时隔六年,高血压防治指南修订发布!8个更新重点一定要知道!
8月11日,时隔六年备受瞩目的高血更新《中国高血压防治指南(2024年修订版)》发布会在线上举办,这也是压防四平市某某策划教育中心《中国高血压防治指南》时隔六年后的首次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新重点?一起来看看!治指重点
1. 高血压诊断标准维持不变
新版《指南》中高血压诊断标准维持不变,高血更新也就是压防四平市某某策划教育中心,也就是治指重点在未使用降压药的情况下,诊室血压≥140/90mmHg或家庭血压≥135/85毫米汞柱。南修
但强化血压管理以进一步提高高血压控制率的订发定知道理念得以体现,推荐一般患者(包括65~79岁老年人)诊室血压降至<140/90毫米汞柱,时隔六年如能耐受应该降至<130/80毫米汞柱。高血更新
2. 推荐使用电子血压计
新《指南》最大的压防变化之一是对电子血压计的强烈推荐,明确指出“不建议使用水银血压计”,而是推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。这标志着电子血压计已成为我国血压测量的主要工具。
测量血压时,应相隔30~60秒重复测量,取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录。
3. 高血压患者要及时关注心率
《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”,并在 “相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”。
《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80 次/分钟。如果高血压患者心率增快时,应及时排查诱因和原因。
上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授(中)回答人民日报健康客户端记者提问。主办方供图
4. 降血压每天保证健康睡眠
新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议,高血压患者应保持健康睡眠,改善睡眠障碍。
《指南》中提出的生活方式干预措施
健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关,在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。睡眠时间较短会增加高血压发病风险,失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。
建议成年人每晚睡眠时间为7~9小时,确保睡眠质量,按时作息。
5. 低钠盐可以显著降血压
《指南》指出,所有高血压患者均应采取各种措施,限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。《指南》明确,与普通盐相比,低钠富钾盐可以显著降低血压,减少脑卒中,降低心血管事件和死亡风险。
6. 高血压患者也要多运动
《指南》强调,对于血压控制良好的高血压患者,推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练,也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。
有氧运动包括:散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度持续运动。
抗阻运动包括:动态抗阻运动,如坐姿和站立双上肢开合举,站立踮脚提踵(抬起足跟)。静态抗阻运动,如坐姿或者站立双手侧平举;负重侧平举;贴墙高位马步。
7. 早晨的高血压最危险
《指南》指出,清晨高血压是靶器官损害和心血管风险的强预测因子,清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加。晨起测量血压>135/85毫米汞柱,则为清晨高血压。
《指南》推荐使用真正长效每日1次服药能够控制24小时血压的药物,避免因治疗方案选择不当导致清晨血压控制不佳。
8. 中医药降压治疗首次入选
《指南》首次把中医药治疗高血压列入治疗方法之一。对于正常高血压需要药物治疗的患者以及1级高血压患者可以考虑应用具有平肝潜阳等作用的中成药,以改善高血压相关症状,并起到一定的辅助降压作用,也可以作为常用降压药的联合用药。
精选
文章
本文综合自:
①中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国)等, 中国高血压防治指南(2024年修订版),中华高血压杂志(中英文) 2024年7月第32卷第7期 Chin J Hypertens,July2024,Vol.32No.7
②2024-08-12人民日报健康客户端《【中国高血压防治指南(2024年修订版)】发布》(记者 赵苑旨 实习记者 曹宇悦)
编辑:王楠
审稿:鲁洋
(责任编辑:焦点)
- 加拿大警方在意大利追回被盗的丘吉尔知名肖像照
- 4个小学生没举手敬礼,让很多人暴露了,事实证明少先队教育不足
- 6名联合国机构工作人员在加沙地带遇袭身亡
- 俄罗斯海军开始举行“大洋
- 拿下管理权又遇新麻烦,宗馥莉的挑战不止内部矛盾
- 市中心也有瀑布山峰!浦东下一个网红打卡地预定
- 为期23天的上海旅游节叠加中秋国庆长假,62家景区门票半价
- 暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机!
- 南航首架C919从上海飞抵广州,将于9月19日执飞广州
- 洪涝灾害后,这样做好家庭清洁与消毒
- 大暑时节:热蒸雨煮,祛湿防暑
- 中秋假期去哪玩?这些美景别错过→
- 以军称打死两名参与去年10月7日袭击的哈马斯成员
- 中秋假期去哪玩?这些美景别错过→
- 美国俄勒冈州一小型飞机在居民区坠毁 已致3人死亡
- 收评:沪指涨0.28% 华为产业链午后走强
- 抖音实习生,150元/天,法学专业优先
- 中国海警首次带直升机随舰执行公海飞行执法任务
- 属于我们的世界杯,开始了
- 每一幕都动人!一觉醒来要和巴黎残奥说再见了
- 马龙退出WTT重庆冠军赛2024,林高远递补 views+
- 从德彪西到拉封丹,这场音乐会体现了法兰西的多元文化 views+
- 打造体育运动新空间,国际篮联篮球之家中国首馆在上海落成 views+
- 理想美股盘前跌超4% Q1营收同比增长36% 交付指引不及预期 views+
- 这4类人群最易患上类风湿 早发现早治疗! views+
- 旅美大熊猫洋洋口吐白沫、饿得啃墙皮?成都基地回应 views+
- 专家呼吁:“减油、增豆、加奶” 养成良好饮食习惯 views+
- 培育消费新增长点 以旧换新“绿意”浓 views+
- 5名高管同时离职!这家金融机构怎么了? views+
- 勾画乡村振兴画卷,方言话剧《面皮》国家大剧院上演 views+